Kenyamanan yang tak ternilai
Suatu tempat aku bisa bernafas dengan lega
Tanpa banyak kekawatiran
Bisa tersenyum dengan bebas
Jiwaku yang awalnya teguncang jadi lebih tenang
Aku tidak mengerti jika ini terjadi tanpa aku dan dirinya
Bagaimana jika kita tidak bisa melaluinya bersama
Namun dia jimatku penghalau rasa sakitku
Yang menolong jiwa tak tenang ini
Yang menolong jiwa ketakutan ini
(dk)
Kisah ini terjadi pada saat perayaan hari raya Nyepi tahun 2023 bulan Maret.
Aku melakukan catur brata penyepian ditemani seorang roommate muslim.
Dia bahkan ikut merasakan lampu mati, membelikan aku makanan karena aku tidak boleh keluar rumah.
Dia selalu menegurku jika aku melakukan tindakan yang melanggar catur brata penyepian.
Saat nyepi adalah sehari sebelum puasa pertama. Malam harinya temanku pergi shalat tarawih. Aku sendiri di kamar dengan lampu gelap.
Kami saling menerima kewajiban kami menjalani ibadah sebagai umat Hindu dan Muslim. Agama adalah isu yang sangat sensitif, namun tetap saja cinta kasih dari Tuhan untuk terus bersama menjadi sahabat.
dhiv
Pencinta kegiatan sosial tidak asing dengan perkumpulan ibu-ibu yang berusaha memperoleh peruntungan dari usaha sederhana yang dimilikinya.
Usaha tersebut bisa berupa usaha makanan, pakaian, pembersih hingga usaha reseller. Mereka tidak seperti pembisnis pada umumnya yang sudah paham bagaimana mengelola usahanya dan memiliki tekad serta mental pengusaha yang kuat. Banyak ketakutan dalam diri mereka, takut rugi, takut malu dan takut ditolak, ada juga perasaan malas yang menguasai diri mereka. Sebagian berpendapat bahwa rasa malas jadi timbul ketika memahami penghasilan tidak sebanding dengan uang yang mereka keluarkan, dalam dunia usaha kita menyebutnya rugi.
Banyak LSM berusaha memotivasi ibu-ibu seperti ini, memotivasi dan pelatihan terkait hal-hal apa saja yang harus diciptakan agar peoduk mereka bisa terjual dan untung. Sebagai seorang relawan maupun orang yang memberikan pelatihan haruslah memiliki strategi agar ibu-ibu tersebut dapat memiliki pemahaman yang lebih baik. Berikut ada beberapa langkah yang perlu dilakukan:
1. Mengenali pribadi peserta
Pengenalan diharapkan tidak langsung ketika sesi pelatihan berlangsung melainkan menyediakan ada sesi pra pelatihan, dimana pada sesi ini panitia maupun pemateri bisa mengenal peserta satu sama lain. Mengenal pribadi, latar belakang usaha dan usaha yang sedang dijalankan. Proses pengenalan ini juga bermanfaat saat penyampaian materi. Peserta diharapkan tidak lagi sungkan untuk bertanya maupun mengajukan pendapat mereka.
2. Membuat group komunikasi
Group komunikasi online sangat diperlukan untuk sarana interaksi diluar jam pelatihan, grup juga berperan dalam melakukan koordinasi. Ide biasanya muncul kapan saja, sehingga ketika ide tidak muncul di sesi pelatihan, peserta dapat berbagi dan saling meminta pendapaat di grup.
3. Menyediakan alat tulis
Setiap orang memiliki fase kelemahan dalam mengingat, sehingga perlu ada buku untuk mengumpulkan catatan materi selama mengikuti pelatihan. Buku, pensil, papan, spidol dan lainnya sama seperti proses belajar mengajar.
4. Tata tempat duduk berbentuk U
Tempat duduk yang seperti ini akan memudahkan mereka dalam berinteraksi, saling melihat postur satu sama lain. Bentuk tempat duduk yang seperti ini akan membangun suasana diskusi dan lebih interaktif.
5. Memberikan Ice Breaking
Kita harus selalu mengingat ada masa dimana peserta merasa bosan atau mengantuk, hal ini sangat berbahaya karena materi yang diberikan akan sulit diingat atau bahkan diperhatikan. Berikan games-games singkat yang seru, membuat bergerak dan tertawa.
6. Memberikan awalan mengenai pokok bahasan materi
Awali pertemuan dengan pokok bahasan materi, agar mereka memiliki bayangan apa yang akan dibahas pada sesi di waktu tersebut dan di waktu mendatang.
7. Memberikan tugas
Berikan tugas terkait materi agar peserta meningkatkan kemampuannya dalam mengidentifikasi usahanya
8. Melakukan review
Review pada saat pertemuan mengenai pertemuan sebelumnya sangatlah dibutuhkan untuk melihat seberapa jauh pemahaman peserta dan mengukur sejauh mana materi selanjutnya akan diberikan.
9. Berikan Snack
Snacking diperlukan agar peserta lebih bersemangat, mungkin ada rasa lapar yang mengganggu saat sesi pelatihan bisa sedikit teratasi.
10. Berikan perhatian lebih
Ibu-ibu yang memiliki anak kecil biasanya akan membawa anaknya ke tempat pelatihan. Berikan perhatian juga kepada anak-anak mereka agar sang ibu dapat mengikuti pelatihan dengan nyaman bahkan ada panitia yang seharusnya bertugas menjaga anak-anak mereka,
dk
Saat kita mengerjakan tugas online biasanya banyak kendala, baik masalah jaringan atau dorongan perasaan malas yang tidak dapat dipungkiri. Adapun hal-hal yang menjadi perhatian, diantaranya:
1. Menyapa anggota kelompok
Komunikasi tidak akan berjalan dengan baik jika antar anggota kelompok tidak saling kenal. Jika suasana hening muncul cobalah memulai terlebih dahulu percapakan. Jika ingin lebih berani, kamu bisa mengarahkan pada pertanyaan bagaimana rencana pengerjaan tugas dan dimulai darimana.
2. Membuatkan link ruang diskusi
Selain berbicara melalui zoom, telepon atau gmeets, kita perlu mencatat apa yang dibicarakan dengan cara menulisnya. Dengan menulis ide-ide dan masukan maka proses berpikir menjadi lebih cepat serta menjawab pertanyaaan dosen dengan lebih cepat.
3. Aktif memberikan usulan
Memberikan usulan tidak ada salahnya, masalah nanti benar maupun salah dapat teratasi dengan keberanian. Belajarlah berlapang dada jika usulan tidak diterima dan bersemangat untuk memberikan usulan lain tanpa menyerah.
4. Membagi tugas di masing-masing poin
Tugas yang dialihkan ke masing-masing orang akan lebih efektif dan cepat dalam pengerjaannya.
5. Inisiatif untuk memimpin presentasi
Jika ada kebutuhan melakukan presentasi maka segeralah ambil bagian, selain untuk menyelamatkan poin kelompok ini juga bisa menambah nilai keaktifanmu. Jangan ragu meskipun tidak menguasai semuanya, karena nanti dipertengahan bisa meminta bantuan teman dalam kelompok untuk melengkapi.
dk
Kuliah sambil bekerja, memang bisa? Tentu saja bisa. Bisa jika kita bersedia dan mau untuk mencoba. Itu memang tidak sesulit yang kamu pikirkan tapi juga tidak semudah yang orang lain mungkin pikirkan. Karena aku sudah memulainya, mungkin kita bisa membuat beberapa garis besar yang dapat dilakukan.
1. Bangun lebih pagi
Bangun lebih pagi bisa membuat kita terkesan lebih siap dan bersemangat dari hari-hari sebelumnya. Jalani hari dengan lebih siap dan lebih segar.
2. Membuat cheklist di pagi hari
Cheklist bisa berkaitan mengenai pekerjaan yang harus kamu lakukan saat di tempat bekerja maupun sesuatu yang harus kamu lakukan terkait tugas kampus. Estimasikan kapan itu akan dimulai dan seperti apa caramu mengerjakan semua cheklist itu. Sebelum sampai di kantor cobalah sambil mengandai-andai.
3. Hindari segala jenis disrupsi
Usahakan dirimu terhindar dari segala jenis disrupsi, fokus kepada tugas itu dan pikirkan bagaimana caranya menyelesaikan itu secepat mungkin. Kerjakan hal-hal yang mudah terlebih dahulu. Dengan mengeksekusi hal-hal yang mudah dahulu maka akan semakin banyak yang tercapai. Akan percuma jika waktu digunakan untuk memikirkan pekerjaan-pekerjaan yang sulit.
4. Pilih prioritas
Skala prioritas sangat penting, prioritas membuatmu tidak stress. Tentukan mana yang paling dibutuhkan di tempatmu bekerja pada hari itu. Apakah kamu membutuhkan mengumpulkan tugas kampus lebih awal? Disarankan tidak mengerjakan tugas kuliah di jam kerja. Karena kamu harus bisa menjadi orang yang profesional. Kerjakan tugas kuliah di weekend atau setelah kelas, bisa juga di jam istirahat kerja.
5. Minum dan makan mengandung gizi baik
Gizi yang baik membantu tubuhmu bekerja lebih baik dan otak berpikir lebih baik. Makanan bergizi seimbang sangatlah penting. Jauh lebih berharga makanan yang bergizi bersama hari yang sibuk dibandingkan makanan tidak bergizi pada waktu yang luang.
6. Jangan menganggap semuanya sulit
Jika kamu menganggap bekerja sambil kuliah adalah sesuatu yang rumit maka semuanya akan terlihat rumit, tapi jika kamu bisa yakin bisa melakukan semuanya maka semuanya akan terlewati dan waktu akan berjalan dengan sangat cepat. Pada intinya, nikmati setiap proses yang kamu hadapi.
7. Kurangi kegiatan tidak produktif
Alihkan kegiatanmu yang selama ini untuk scrolling social media atau hal tidak produktif lainnya dengan menyicil pekerjaan, merefresh pikiran, istirahat, membuat tugas dan membaca jurnal penelitian. Ini tentunya akan jauh lebih efektif.
dk
Siapa disini yang ingin memulai usaha sebagai designer, semuanya bisa dilakukan, jika ada tekad dan ketekunan. Semuanya bisa terjadi dan terwujud, cukup tegaar dan berusaha lebih keras.
1. Mulailah usaha dengan membuat desain simpel yang tidak memerlukan banyak bahan
Sebagai seorang designer, kita harus pandai memperkirakan pengeluaran dari bahan pada saat akan memproduksi pakaian.
2. Bekerja sama dengan penjahit yang berkualitas
Tidak sekedar mencari penjahit, melainkan harus memiliki review tentang jahitan dari penjahit yang akan digunakan. Menentukan penjahit bisa dari word of mouth atau melihat karya mereka pada postingan media sosial.
3. Melakukan riset terhadap desain yang sedang tren.
Desain tren sangat diperlukan untuk membuat desain yang sesuai dengan keinginan pasar, sehingga produksi tidak menjadi sia-sia.
4. Membuat anggaran dan menyimpan data-data keuangan
Perlu menyediakan folder khusus berisi anggaran produk-produk apa yang berhasil tercipta dan realisasi pembelian bahan-bahannya.
5. Membuat pemasaran online sederhana
Jika pemasaran dilakukan dengan online marketing di instagram, twitter dan online shop tentunya akan lebih meminimalkan pengeluaran untuk promosi.
6. Memilih model yang populer dan banyak diminati
Peran seorang model dan segala jenis pemotretannya sangatlah penting, model yang hebat dapat membuat nama produk melambung dan tampak diinginkan. Untuk itu lakukanlah review kepada calon model yang akan digunakan. Model harus memiliki nilai berupa elegan, tangguh, terlihat memiliki wibawa, keunikan dan kemampuan mendeskripsikan produk yang dikenakan baik secara gerik postur maupun melalui kata-kata.
dk
Siapa disini pekerja kantoran yang selalu mengeluh pinggang atau punggungnya sakit? Workout mungkin salah satu solusi yang baik, tetapi kamu juga bisa mencoba olahraga bernama Yoga. Yoga dimulai dengan cara simpel. Berikut ada beberapa tips Yoga untuk kamu yang belum terbiasa:
1. Siapkan Matras
Matras sangat penting digunakan agar kamu tidak kesakitan saat melakukan yoga. Di online shop sangat banyak matras yoga mulai dari kisaran harga 30-100 rb. Kualitas matras ditentukan dari kehalusan dan empuknya tekstur matras.
2. Siapkan Air Minum
Meskipun Yoga adalah olahraga yang tergolong tidak terlalu dinamis, kami tetap harus berhati-hati, karena yoga dapat menimbulkan dehidrasi yang berarti. Hal ini disebabkan karena yoga memerlukan ketahanan atau pertahanan tubuh.
3. Siapkan Playlist Musik
Yoga sambil mendengarkan musik menenangkan atau bahkan musik favoritmu dapat meningkatkan semangatmu saat menjalani Yoga. Ketika kamu sudah nyaman pada pose Yoga tertentu, cenderung rasa mengantuk akan timbul. Pertahankan konsentrasi melalui musik dapat membuatmu lebih baik.
4. Jangan Terlalu Memaksakan Pose Yang Sulit
Setiap orang pasti memiliki keinginan untuk melakukan pose yang keren seperti posting-posting Yoga di instagram maupun pinterest. Namun, jika terlalu berambisi dan memaksakan bisa saja kamu akan mengalami cidera. Maka dari itu perlu kesadaran untuk memulai pose dengan pemanasan dan penarikan otot secara perlahan. Jangan dipaksakan bila lengkungan atau pose belum mencapai yang ideal, mulailah terus secara rutin dan bertahap.
5. Ajak teman
Yoga bersama teman akan terasa lebih menyenangkan karena bisa sambil mengambil gambar, saling menilai pose satu sama lain atau membantu teman memegang kaki atau bagian tubuh untuk pose-pose yang memerlukan keseimbangan.
Berikut adalah tips dariku, semoga bermanfaaat dan kita bisa terus mempertahankan hidup sehat dengan melakukan Yoga.
dk
1. Buatlah List
Pekerjaan yang ingin diselesaikan pada saat itu lebih baik dimasukan dalam list, dengan melihat banyaknya list, kamu akan berusaha berkejaran dengan waktu jika sudah melihat daftar pekerjaanmu dalam list.
2. Siapkan snack dan minuman
Snack dan minuman akan membuatmu tetap bersemangat menjalani hari sepanjang menjalani pekerjaan. Rasa lapar akan tertahan.
3. Dengarkan musik favorit
Musik favorit akan membuatmu fokus dan lebih berenergi jika kamu adalah tipe yang multitasking
4. Berdandan yang cantik
Dengan berdandan cantik dan wangi sebelum ke kantor, kamu akan meningkatkan kepercayaan dirimu. Jika kamu merasa penampilan sudah ok dan kamu terlihat keren maka kamu bisa melakukan semuanya. Kepercayaan diri penting untuk menyemangati diri saat bekerja.
5. Terus Yakinkan Diri
Perlu untuk terus meyakinkan diri bahwa kamu bisa menyelesaikan seluruh list yang dibuat. Semakin besar keyakinanmu, maka hasil akhir akan membawamu mendekati keyakinan itu.
dk
Tinggal di Jakarta? Bingung mau ngapain aja?
Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan di malam tahun baru, jangan kawatir. Jika tinggal di Jakarta tahun barumu tidak kalah indah dibandingkan keluar negeri. Berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan.
1. Berjalan sepanjang jalan Sudirman menuju bundaran HI.
Beberapa titik jalan akan ditutup saat tahun baru. Jadi, persiapkan dirimu untuk menikmati bebasnya beberapa titik di kota Jakarta dari kendaraan. Hal ini tentunya untuk memberikan kesempatan para warga menikmati euforianya. Berjalan kaki di malam hari rasanya berbeda dibandingkan car free day.
2. Menonton Live Music
Disepanjang jalan tanpa kendaraan biasanya akan ada event, bisa jadi lagu yang dinyanyikan adalah lagu terpopuler masa itu. Kamu bisa menikmati indahnya suara pemusik dan penyanyi populer.
3. Menikmati Jajanan
Begitu banyak pilihan jajanan yang bisa kamu coba karena ada beragam jenis bazar makanan. Mulai dari jajanan kekinian hingga yang sehat dan tradisional sekalipun.
4. Memanjakan Diri di Hotel
Menyewa hotel dan memandang keindahan kota beserta meriahnya kembang api di malam tahun baru juga merupakan pilihan yang asik. Terlebih jika kamu memilih hotel dengan fasilitas bathub. Ini akan menjadi momen yang menyenangkan. Berendam di bathub hotel dengan air panas sambil membaca buku sangatlah berkualitas. Usai berendam air hangat, kamu akan merasakan tubuhmu yang sangat rileks hingga kamu bisa tertidur dengan nyenyak setelah mandi.
5. Berbelanja Buku
Akhir tahun biasanya banyak diskon untuk pembelian buku. Lihatlah kembali list buku yang kamu inginkan, kamu juga bisa melihat rekomendasi buku yang best seller untuk dibeli. Harimu akan semakin menyenangkan, dengan ilmu baru yang kamu dapatkan.
6. Netflix and Chill
Bahasa anak jaman sekarang yang sering didengar “Netflix and Chill”. Bersantai di kamar ditemani film-film atau series akhir tahun adalah salah satu yang terbaik. Siapkan saja camilan dan menonton sepanjang hari. Banyak hikmah dan pelajaran dari film yang bisa bermanfaat untuk kehidupanmu.
Itulah hal-hal yang bisa dilakukan menjelang tahun baru. Hal-hal sederhana pun bisa bermanfaat untukmu.
dk
